Bode-Methode
Einfach mal durchatmen, bei sich ankommen – und dabei lernen, wie man wirklich gesund lebt.
Dr. med. Patrick Bode ist seit über 24 Jahren als Internist und Kardiologe tätig – und das mit echter Leidenschaft. Aus seiner langjährigen ärztlichen Erfahrung und dem Blick auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse hat er etwas ganz Besonderes entwickelt: die BodeMethode.
Ein Konzept, das nicht nur medizinisch fundiert, sondern auch inspirierend und absolut alltagstauglich ist. Im Zentrum stehen vier Säulen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärken:
1. Erleben – Was zählt wirklich im Leben? Welche sozio-emotionalen Faktoren beeinflussen unser Wohlbefinden – und wie gehen wir damit bewusst um?
2. Ertüchtigung – Bewegung ist Leben! Doch wie viel ist gut, welche Art passt zu mir – und wie bleibe ich wirklich dran?
3. Ernährung – Du bist, was du isst. Die Basics einer gesunden Ernährung, verständlich erklärt und ohne dogmatische Regeln.
4. Erholung – Kraft durch Pause. Warum Regeneration kein Luxus ist, sondern ein Schlüssel zu langfristiger Gesundheit.
Dein Wochenende mit Patrick im Haus Hirt
Hier bekommst du exklusiv die Möglichkeit, Patrick persönlich kennenzulernen und mit ihm in die Welt der BodeMethode einzutauchen – in entspannter, inspirierender Atmosphäre.
Termine:
06. – 08. Juni 2025
18. – 20. Juli 2025
10. – 12. Oktober 2025
Programm:
+ Freitag, 18.30 Uhr
Intro-Session: Erleben
Ein lockerer Austausch mit Patrick über die vier Säulen eines gesunden Lebens – mit Fokus auf das Erleben und das richtige Mindset. Was bedeutet Gesundheit eigentlich für dich? Was bewegt dich wirklich? Bring deine Fragen mit – hier ist Raum für ehrliche Gespräche.
+ Samstag, 08.00 Uhr
Training im Radon: Ertüchtigung
Starte kraftvoll in den Tag: Bodyweight- & HIIT-Training mit Patrick – inklusive Tipps, wie du Bewegung nachhaltig in deinen Alltag integrierst. Keine Sorge: Alles kann, nichts muss.
+ Samstag, 16.00 Uhr
Lunch Talk: Ernährung:
Beim leichten Lunch gibt’s Fakten & Mythen rund ums Essen. Wie viele Eier sind eigentlich okay? Low Carb oder doch lieber mehr Fett? Was bringen Supplements wirklich? Patrick erklärt’s verständlich und auf den Punkt.
+ Sonntag, 08.00 Uhr
Body Scan im Radon: Erholung
Zum Abschluss wird’s ruhig und bewusst: Mit einer geführten Body-Scan-Session lädt Patrick dich ein, in die Tiefe zu gehen. Was macht echte Entspannung mit deinem Nervensystem und warum ist sie so wichtig? Ein kraftvoller Ausklang für ein Wochenende voller neuer Impulse.
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