Breathwork
29.06.2025 – 05.07.2025 oder 13.09.2025 – 19.09.2025
Breathwork for Mental Clarity (Atemarbeit für geistige Klarheit) ist ein einladender und erholsamer Rückzug, der allen offen steht, die die Vorteile von geführter Atemarbeit erlernen und erfahren möchten, um den täglichen Stress zu bewältigen und Entscheidungen zu treffen. Es ist auf diejenigen zugeschnitten, die oft unter Zeitdruck arbeiten und täglich zahlreiche Entscheidungen treffen müssen. Ziel ist es, den geschäftigen Geist zu beruhigen und durch einfache Atemübungen Klarheit im Denken zu finden.
Dieses 6-tägige Retreat beginnt am Sonntagabend und endet nach dem Abendessen am Freitagabend und umfasst: 12 Atemarbeitsstunden, darunter 2 Atemsitzungen vor dem Schlafengehen für einen erholsamen Schlaf, 5 geführte Spaziergänge und/oder Wanderungen und einen 90-minütigen „Talking Salon“, in dem es darum geht, wie man Atemarbeit am besten einsetzt, um das Sprechen in der Öffentlichkeit und das Selbstbewusstsein im Allgemeinen zu optimieren.
Ein typischer Tag könnte aus täglicher morgendlicher Atemarbeit, einer sanften Bergwanderung in den schönen Tälern, einer Bewegungs- und Atemübung am späten Nachmittag mit geführter Meditation und einer Atemübung vor dem Schlafengehen im eigenen Bett zum Abschluss des Tages bestehen.
Bei Breathwork for Mental Clarity lernen Sie, wie Sie Ihren täglichen Stress bewältigen und durch einfache Atemtechniken mentalen Fokus finden können, der Ihnen wiederum Klarheit, Vertrauen und den Mut gibt, das zu manifestieren, was Ihnen am wichtigsten ist.
Alle unsere Retreats sind für kleine Gruppen zugeschnitten, um sinnvolle Verbindungen und dauerhafte Freundschaften zu fördern.
In den Kosten für das Retreat sind alle Kurse, geführte Wanderungen und Spaziergänge sowie ein Vortragssalon zum Thema Rhetorik enthalten. Das Retreat findet in unserem Schwesterhotel Miramonte statt, etwa 15 Gehminuten vom Haus Hirt entfernt.
Programm:
In wunderschöner Lage in den österreichischen Alpen geben unsere Atem-Retreats den Ton an für dauerhaftes geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden. Begleiten Sie uns, um den Körper wieder in Einklang zu bringen und den Geist zu zentrieren, mit täglichen Atemübungen unter der Leitung von Eleanor Curtis, der Begründerin von The Breathing Practice, und geführten Spaziergängen und Wanderungen unter der Leitung unserer erfahrenen Wanderführerin Martine Rutten.
Während der 6 Tage werden Sie die unglaublichen Vorteile der Atemarbeit spüren, von der Wiederherstellung des Vagusnervs bis hin zur Verringerung von Ängsten und besserem Schlaf, und Sie werden lernen, dauerhafte Atemgewohnheiten zu entwickeln, die Sie ein Leben lang begleiten werden.
Über Eleanor Curtis:
Eleanor Curtis ist die Gründerin von The Breathing Practice. Eleanor hat einen Hintergrund, der Freitauchen, Tauchen, Freiwasserschwimmen, Yoga, Tanz, Meditation und Fotografie umfasst. Außerdem nimmt sie an Triathlons teil. Sie bringt eine einzigartige Mischung von Techniken in ihre Atempraxis ein, die aus ihrer umfangreichen Erfahrung im Wasser und aus ihrer allgemeinen Fitnesspraxis stammen.
Eleanor wurde dazu inspiriert, das Gute und die Vorteile der Atemübungen weiterzugeben, nachdem sie während ihrer Ausbildung zur Freitaucherin regelmäßig die Techniken zur Atemoptimierung studiert und intensiv geübt hatte. Bei der Gründung von The Breathing Practice hat Eleanor Kurse entwickelt, die eine Mischung aus Atemoptimierungstechniken, Pranayama-Atmung. Atemkontrollübungen und Atembewusstseinsmeditation sind. Die Kurse zielen darauf ab, ein optimales Wohlbefinden, ein tiefes Gefühl der Ruhe und Entspannung und einen klaren Geist zu erreichen, zusätztlich zu einem erhöhten Bewusstsein für die Atmung. In einigen Kursen liegt der Schwerpunkt auf der Meditation, in anderen auf der Atemkontrolle.
Weitere Informationen und Retreatbuchung unter:
eleanor@thebreathingpractice.co.uk oder besuchen Sie The Breathing Practice
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